维生素AD知多少？本篇让你全明了

            鄢陵县人民医院  胡圆圆  儿科

先看看维生素AD是什么，它是维生素A和D的混合制剂，维生素A和D是都是脂溶性维生素。对儿童的生长发育很重要。 

维生素A是合成视感光物质的原料，能够使视觉维持正常，同时它也能够维持上皮细胞的完整性，因此维生素A对宝宝视力、免疫能力、生长发育都是有关键的作用。假如维生素A缺乏，对眼睛可造成夜盲症、干燥性眼炎等。在消化道会造成拉肚子、消化吸收不良等影响宝宝生长发育，在呼吸道中会因免疫功能低下，病毒细菌入侵，造成反复感冒、上呼吸道感染、肺部感染等疾病。

维生素D能够促进小肠对钙和磷的重吸收，促进骨的合成，促进肾对钙的重吸收，因此对体内钙磷的代谢平衡具有重要的作用。维生素D缺乏会造成一些钙缺乏的表现，例如初期会造成易惊、容易出汗、6个月以内的婴儿主要表现颅骨的软化，表现囟门闭合延迟，方颅。一岁左右会出现串珠肋，鸡胸脯，漏斗胸，站立和行走过早的一岁左右的宝宝还会出现膝外翻或膝内翻，表现x型腿和o型腿。严重的甚至会出现脊柱和骨盆的畸形。

或许有人会觉得，母乳营养成份全，纯母乳喂养的宝宝是不用补充维生素AD，其实，母乳本身维生素AD含量就很低，不可以满足宝宝的生理需求。对于给予配方奶粉喂养的宝宝也应当补充维生素AD。因为遇热或太阳光照射会对维生素A、D造成降解作用。

既然维生素AD缺乏对宝宝有那么严重的危害，母乳又不能满足宝宝的生长需要，当然就需要补充啦，那么问题来了，该如何补充维生素AD呢？是选鱼肝油还是维生素AD制剂呢？其实鱼肝油或是维生素AD制剂都是可以的，不同的是，鱼肝油是提取自深海鱼类的肝脏，而维生素AD制剂则为人工合成。如果有的宝宝对海鲜有过敏，那就果断选人工合成的AD制剂。需要注意的是维生素A和维生素D的比例，宝宝适合使用的比例是3:1，有一些维生素AD制剂中维生素A和维生素D的的比例是10：1，这种更适合老人服用，可不能选错了哟。

补充维生素AD从多大年龄开始呢？需从宝宝出生半个月开始，每天补充科学剂量的维生素AD即维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU ，并至少坚持到3岁。另外，2岁以下的宝宝不具备吞咽能力，优先选择滴剂型，家长只需挤破胶囊滴入宝宝口中，给宝宝服用更方便。温馨提示：应按推荐剂量适用，不可超量服用。一次补充大于30万IU，可造成急性中毒。每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀，皮肤瘙痒，口唇干裂，软弱，发热，头疼，呕吐，便秘，腹泻，恶心等。但是也无需担心，如果按推荐剂量服用，无不良反应。

3岁-18岁都可以补充维生素D,但不必再补充维生素A，维生素A容易从食物中获取。比如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉，鸡蛋、西蓝花，胡萝卜，芒果，蜜橘等都是生活中常见的肉类、蔬菜和水果，含有丰富的维生素A。

但是，维D的食物来源非常少。虽然可以通过日晒来获取，但身体生成维生素D的前提条件是皮肤要接纳太阳中紫外光的直射，只有那样才可以协助钙的消化吸收，此外，伴随着环境污染的加剧，雾霾污染增加，紫外线照射变弱，进一步减少了本身生成维生素D的工作能力。并且宝宝肌肤娇嫩，并不适合全身上下长期曝露太阳底下日晒。因而，考虑到紫外线对皮肤的伤害，并不推荐婴儿通过晒太阳来补充维D。目前有些药品生产企业，依照科学配制，依据不同年龄生产不同使用量的商品，使不同年龄阶段的宝宝都能有相对应的产品使用，用不同的包裝区别使用量，满足不同年龄阶段的宝宝需求，每日一粒，为宝妈们省掉许多烦恼，非常贴心哟。

另外要记住维生素D必须避光，要阴凉处保存，否则很容易分解失效的哟。